Tại sao uống bia rượu bị đau đầu và cách giảm đau hiệu quả?

Uống bia rượu bị đau đầu là tình trạng khá phổ biến nhưng nhiều người bỏ qua không tìm hiểu nguyên nhân. Khi để tình trạng này kéo dài có thể sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy cùng Gipwin khám phá thêm nguyên nhân và các cách phòng tránh hiện tượng đau đầu sau khi uống rượu bia. 

I. Tình trạng đau đầu sau khi uống rượu bia

Tình trạng đau đầu sau khi uống rượu bia thường được gọi là cơn đau đầu do rượu (alcohol headache). Đây là biểu hiện phổ biến và thường gặp sau khi tiêu thụ một lượng rượu lớn. Tuy nhiên, cũng đã có nhiều người gặp phải tình huống uống ít rượu nhưng vẫn bị đau đầu. Đây là một trong những tác hại của việc uống rượu mà rất nhiều người gặp phải.

Các triệu chứng của cơn đau đầu sau khi uống rượu có thể là đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, khô miệng và nhức đầu. Đây thường là kết quả của việc rượu làm mất nước từ cơ thể, gây ra việc mất cân bằng các chất điện giải, việc phát triển của các chất độc hại trong cơ thể và tác động tiêu cực đến hệ thống thần kinh.

II. Tại sao uống bia rượu bị đau đầu?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng uống bia bị đau đầu hiện nay. Nhìn chung, nguyên nhân chính đến từ các yếu tố có trong rượu như andehyt, chất bảo quản và phụ gia. Ngoài ra, một số các nguyên nhân chủ quan do tình trạng sức khỏe của người uống cũng sẽ làm đau đầu sau khi uống bia rượu.

Đau đầu do Andehyt có trong rượu

Andehyt (acetaldehyde) là chất chuyển hóa chính của ethanol trong rượu bia. Khi chúng ta uống rượu, gan sẽ chuyển hóa ethanol thành acetaldehyde thông qua enzyme alcohol dehydrogenase. Acetaldehyde là một chất độc đối với cơ thể và có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, trong đó có đau đầu. Nguyên nhân chính là do acetaldehyde có thể gây viêm và tác động tiêu cực lên hệ thần kinh, dẫn đến cảm giác đau đầu. Bên cạnh đó, acetaldehyde còn có khả năng làm tăng huyết áp và gây co thắt các mạch máu trong não, tạo ra cơn đau nhói ở đầu.

Uống bia rượu khiến cho cơ thể mất nước

Một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu sau khi uống rượu bia là tình trạng mất nước. Rượu có tác dụng lợi tiểu, nghĩa là nó khiến thận sản xuất nhiều nước tiểu hơn, làm cơ thể mất đi một lượng lớn nước. Khi cơ thể bị mất nước, nồng độ các chất điện giải trong máu bị thay đổi, ảnh hưởng đến hoạt động của các tế bào não. Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến tình trạng co thắt các mạch máu trong não, gây ra đau đầu. Hơn nữa, mất nước còn làm giảm lưu lượng máu và oxy lên não, khiến tình trạng đau đầu càng trở nên trầm trọng hơn.

Giảm đường huyết

Uống rượu có thể làm giảm khả năng sản xuất glucose của gan, dẫn đến hạ đường huyết. Đường huyết thấp có thể gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm chóng mặt, mệt mỏi và đau đầu. Nguyên nhân là do não rất nhạy cảm với sự thay đổi của nồng độ đường trong máu. Khi lượng glucose giảm, não không nhận đủ năng lượng cần thiết để hoạt động, dẫn đến đau đầu. Ngoài ra, hạ đường huyết còn có thể làm tăng sản xuất các hormone như cortisol và adrenaline. Điều này gây ra tình trạng căng thẳng và co thắt mạch máu, từ đó gây ra đau đầu.

Ảnh hưởng của hóa chất và phụ gia trong rượu bia

Ngoài acetaldehyde, rượu bia còn chứa nhiều hóa chất và phụ gia khác có thể gây đau đầu. Các tạp chất như methanol, fusel oils, và các loại tannin có thể có trong đồ uống có cồn, đặc biệt là trong các loại rượu giá rẻ hoặc chất lượng kém. Methanol chuyển hóa trong cơ thể, tạo ra formaldehyde và axit formic.Cả hai đều là chất độc gây đau đầu nghiêm trọng. Fusel oils và tannin, thường có trong rượu vang và bia, cũng có thể gây phản ứng dị ứng hoặc nhạy cảm, dẫn đến đau đầu và các triệu chứng khó chịu khác.

III. Cách giảm đau đầu sau khi uống rượu bia

Sau khi đã hiểu về các nguyên nhân gây ra đau đầu sau khi uống rượu bia thì tìm cách khắc phục là điều mà bạn cần làm. Sau đây là một số cách giảm đau đầu sau khi uống rượu bia hữu hiệu được áp dụng phổ biến.

1. Uống bia đau đầu nên làm gì?

Khi bị đau đầu do uống rượu bia, điều đầu tiên bạn cần làm chính là nghỉ ngơi và thư giãn. Nếu tình trạng đau đầu liên tục kéo dài nên cân nhắc đến việc thăm khám bác sĩ.

2. Uống rượu đau đầu nên uống gì?

Khi bị đau đầu sau khi uống rượu bia thì bạn cần tăng cường bổ sung nước cho cơ thể. Không chỉ mỗi nước lọc, bạn nên sử dụng thêm một số loại nước ép để giảm bớt các tác động xấu của rượu bia lên cơ thể. Bạn cũng có thể uống nước chanh, nước cam  hoặc nước cà chua để chuyển hóa cồn.

3. Đau đầu sau khi uống rượu nên ăn gì?

Ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng như bánh mì nướng, cơm trắng, hoặc các loại rau củ để cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.Tránh ăn thức ăn nặng như thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn cay nồng, vì chúng có thể làm tăng cảm giác khó chịu. Môt số thực phẩm tốt cho việc giảm đau sau khi uống rượu có thể là lòng trắng trứng gà, chuối…

IV. Cách phòng đau đầu sau khi uống bia rượu

Bên cạnh việc xử lý tình trạng đau đầu sau khi uống rượu thì việc phòng tránh từ trước là điều bạn nên chú trọng. Một số những tips nhỏ về việc phòng đau đầu khi uống rượu sau đây có thể giúp ích cho bạn.

• Sử dụng máy lão hóa rượu: Máy lão hóa rượu là dụng cụ được tạo ra với mục đích làm giảm các độc tố có trong rượu. Sử dụng công nghệ sóng siêu âm hiện đại, máy lão hóa rượu Gipwin đang được tin dùng ở mọi nhà để hạn chế tình trạng đau đầu sau khi uống rượu bia.
• Ăn trước khi uống: Ăn một bữa ăn nhẹ trước khi uống rượu có thể giúp cơ thể hấp thụ rượu chậm hơn, giảm nguy cơ đau đầu.
• Tránh các chất kích thích khác: Cà phê và thuốc lá có thể làm tăng tác động tiêu cực của rượu lên cơ thể. Hãy hạn chế sử dụng chúng khi bạn đã uống rượu.

Trên đây là một số thông tin về nguyên nhân, cách phòng tránh cũng như xử lý tình trạng uống bia rượu bị đau đầu. Hãy lưu ngay những mẹo nhỏ ở trên để luôn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân bạn nhé. Nếu cần mua máy lão hóa rượu để chủ động phòng tránh tình trạng say cũng như đau đầu khi uống rượu bia hãy liên hệ với Gipwin ngay theo hotline: 0976 106 066 – 0961 150 504 bạn nhé.